คอกเทลอโวคาโด

คุณประโยชน์ของคอกเทลอโวคาโด ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันลดคอเลสเตอรอล บำรุงหัวใจ บำรุงสมอง บำรุงผิวพรรณ ฯลฯ เพราะอุดมด้วยวิตามินอี มีวิตามินเอ บี ซี เหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โพแทสเซียม โฟเลต เบต้าแคโรทีน ไอโอดีน และ น้ำตาล ฯลฯ ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำคอกเทลอโวคาโด อะโวคาโด องุ่นขาว ผักกาดหอม พริกหวาน น้ำตาลทรายแดง เกลือ น้ำสะอาด น้ำแข็ง

แซ่บแซ่บกับเมนูตำถั่วปูปลาร้าหอยดอง

เครื่องปรุงที่ต้องเตรียมสำหรับทำตำถั่วปูปลาร้าหอยดอง มะละกอสับ 1 ถ้วย ถั่วฝักยาว 1 ถ้วย พริกขี้หนู 7 เม็ด กระเทียม 6 กลีบ น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะขามเปียก 3 ช้อนโต๊ะ มะเขือเทศสีดา 4 ลูก หอยดอง 4 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลปี๊บ 2 ช้อนโต๊ะ ปูจืด 1 ตัว

สมูทตี้สมุนไพร สมูทตี้น้ำมะตูม

สรรพคุณของสมุนไพรมะตูม แก้อาการท้องเสีย ช่วยย่อยอาหาร ช่วยขับเสมหะ แก้อาการร้อนใน ทำให้เจริญอาหารมากขึ้น

น้ำลูกเดือยกับจมูกข้าวสาลี

คุณค่าทางโภชนาการของน้ำลูกเดือยกับจมูกข้าวสาลีต่อ 2 เสิร์ฟ พลังงาน 51.23 กิโลแคลอรี คาร์โบไฮเดรต 8.14 กรัม วิตามินเอ 28.65 ไมโครกรัม วิตามินซี 8.26 มิลลิกรัม แคลเซียม 5.12 มิลลิกรัม