คุณค่าทางโภชนาการของน้ำลูกเดือยกับจมูกข้าวสาลีต่อ 2 เสิร์ฟ
- พลังงาน 51.23 กิโลแคลอรี
- คาร์โบไฮเดรต 8.14 กรัม
- วิตามินเอ 28.65 ไมโครกรัม
- วิตามินซี 8.26 มิลลิกรัม
- แคลเซียม 5.12 มิลลิกรัม
ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับทำน้ำลูกเดือยกับจมูกข้าวสาลี
- น้ำลูกเดือย 1 ถ้วย
- น้ำนมข้าวกล้อง ½ ถ้วย
- จมูกข้าวสาลี 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำแข็ง ½ ถ้วย
- เกลือป่นเล็กน้อย
- จมูกข้าวสาลีสำหรับโรยหน้า
ขั้นตอนการทำน้ำลูกเดือยกับจมูกข้าวสาลี
- นำส่วนผสมทั้งหมด ใส่ลงในโถปั่น
- ปั่นส่วนผสมทั้งหมด ด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้ ให้เป็นเนื้อเดียวกัน
- จากนั้นเทน้ำลูกเดือยกับจมูกข้าวสาลีใส่แก้ว
- โรยจมูกข้าวสาลีก่อนเสิร์ฟ
แนะนำ: คลิป “เครื่องปั่นสมูทตี้” คุณภาพสูง บน Youtube